intercode.biz
Life Style Medycyna

Jak nie powinno się przyjmować suplementów?

Teraz prawie każdy człowiek przyjmuje już pewne suplementy diety. Można wręcz rzec, że stały się one obowiązkowym dodatkiem do diety, w czym nie ma niczego złego, dopóki potrafi się z tych produktów właściwie korzystać. Raczej nikt nie zwraca jednak żadnej uwagi na podstawowe zasady łączenia ze sobą poszczególnych związków. Suplementy na sen, które bardzo często mają w sobie wyższe dawki magnezu, zapijane są ziołowymi herbatkami, a kompleksy witamin z grupy B przyjmowane bywają na czczo, a są to oczywiście duże błędy, których należy unikać. W jaki sposób nie należy więc przyjmować wybranych suplementów diety, jeżeli chce się, by one naprawdę zadziałały?

Jak skorzystać na ich właściwościach?

Warto na pewno uważać na połączenie żelaza i kawy. Akurat ta substancja mineralna nie współgra zbyt dobrze z kofeiną, która jest podstawowym składnikiem czarnych mocnych naparów, ale także i ciemnych herbat czy też czekolady albo napojów energetycznych. Kofeina po prostu obniża i osłabia wchłanianie żelaza. Przez nią ten minerał może w ogóle nie zostać wykorzystany przez organizm. Po przyjęciu żelaza należy unikać kawy przez przynajmniej dwie godziny. Wszystkie suplementy diety zawsze powinny być popijane wyłącznie czystą wodą, która w żadnym wypadku nie będzie w stanie zareagować z żadną substancją.

Do popularnych produktów wspierających organizm zalicza się ostatnio probiotyki

Są to artykuły wielowymiarowe, uchodzące i za suplementy na potencję, i za suplementy na odporność, i za suplementy na dobry wygląd. Holistycznie dbają o cały organizm. To suplementy, które zasilają mikroflorę jelitową i w ten sposób dbają o zdrowie jelit, co przekłada się na ogólne działanie wszystkich narządów. Probiotyki muszą być przyjmowane zawsze do posiłku. Nigdy nie należy ich spożywać na czczo. Ten posiłek nie musi być duży, lecz ważne jest to, by po prostu wprowadzić coś do układu pokarmowego, ponieważ nawet jedna mała kanapka z serem może już sprawić, że bakterie występujące w probiotyku zostaną wykorzystane znacznie lepiej, niż bez skorzystania z niej.

Wymieniając najpopularniejsze teraz suplementy diety, nie sposób nie wspomnieć o zdrowych kwasach tłuszczowych, w które wyposażane są chociażby suplementy na porost włosów, ale też i tabletki przeznaczone do wzmacniania paznokci bądź poprawy stanu i wyglądu skóry. Tłuszcze najlepiej przyjmować również do jakiegoś posiłku, czyli np. do śniadania bądź kolacji. Warto wyznaczyć sobie jedną porę na zażywanie tabletek, aby nigdy o nich nie zapomnieć.

Related posts

Popularne uszkodzenia więzadeł krzyżowych

Przemysł kosmetyczny rozwija się ekspresowo

Łazienka wykończona szkłem – jak ją utrzymać w czystości